孕婦睡覺的不傷寶孕正確姿態(tài)是怎樣的？相信這是大多數(shù)新手媽媽們常問的問題，事實上懷孕的害寶每個階段其睡姿都是不一樣的，這里本文帶大家一起來了解下每個階段孕婦睡覺的婦睡正確姿態(tài)。

孕婦初期睡覺的正確姿態(tài)正確姿態(tài)是什么

孕婦睡覺的正確姿態(tài)講解

其實準媽媽們到底采用哪種睡姿，需要根據(jù)自己的圖片身體情況來定，一般孕早期、不傷寶孕孕中期、害寶孕晚期的婦睡睡覺姿態(tài)都是不一樣的，具體如下：

1、正確姿態(tài)初期孕婦的圖片正確睡姿

女性懷孕的前三個月是比較關鍵的，這段時間是不傷寶孕寶寶著床的重要時期，因為此時胎兒的害寶體積很小因此孕婦睡覺的正確姿態(tài)主要以舒適為準，懷孕初期比較輕松，婦睡除了趴睡無論是正確姿態(tài)仰臥、側(cè)臥都是圖片可以的。

2、孕中期睡覺的正確姿態(tài)

孕中期即懷孕的4-7個月，寶寶經(jīng)歷了初期的生長發(fā)育后，準媽媽的肚子逐漸變大，同時胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了。這段時期建議采用側(cè)臥的睡姿，以左側(cè)臥睡最佳，可左右切換著睡覺。

孕婦睡覺的正確姿態(tài)圖片

3、孕晚期怎么睡覺姿勢最好

孕晚期的壓力是最大的，這段時間準媽媽難免會出現(xiàn)失眠、疲勞以及腰酸的癥狀，此時孕婦睡覺的正確姿態(tài)是左側(cè)臥，建議睡覺的時候可在腰下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些。

孕婦睡覺輕松入睡的小技巧

1、睡覺前幾個小時可做一些小幅度的伸展活動，簡單的活動下脖子和肩膀、小腿、腰等，做這些輕柔的伸展運動卻能讓你更容易入睡；

2、如果睡不著，建議在睡覺前提前喝一杯熱牛奶，或者洗個熱水澡、泡腳，這樣做能對緊張或肌肉疲勞效果明顯，可以提升夜晚的睡眠質(zhì)量；

3、睡覺前有節(jié)奏的深呼吸，也可以緩解肌肉緊張，幫助入睡，準媽媽可以睡覺前閉上嘴巴，用鼻子緩慢地吸氣，重復做幾次適當?shù)姆潘上隆?/p>睡覺的姿態(tài)

懷孕三個月睡姿：

前三個月為孕早期，胎兒才開始發(fā)育，選擇的睡覺姿態(tài)主要以舒適為主。

懷孕五個月睡覺姿勢：

這段時間基本可以算是進入孕中期了，準媽媽的肚子也比較大凸出來的，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位。

懷孕七個月睡覺姿勢

到第七個月懷孕周期時，準媽媽的肚子已經(jīng)比較大了，胎動也會比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習慣。

懷孕九個月正確睡姿：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動靜也會越來越大，晚上睡眠質(zhì)量會大大降低，在采用左側(cè)臥睡姿時要多加注意不要壓迫到寶寶。

孕早期睡覺的正確姿態(tài)：

此時胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，整個的體積比較小，睡覺以舒適為主。

懷孕四個月睡覺姿態(tài)：

懷孕四個月后，胎兒會迅速的生長發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。

懷孕六個月的正確睡姿：

懷孕六個月后準媽媽越來越有“孕味”了，睡覺姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息。

懷孕八個月正確睡姿：

寶寶逐漸加快生長發(fā)育，睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位為主。

孕中期睡覺的正確姿態(tài)：

孕中期胎兒發(fā)育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。

孕晚期睡覺的正確姿態(tài)：

孕后期準媽媽的肚子顯得特別大，此時正確的睡覺姿態(tài)很重要，推薦左臥位最好。