海參小米粥是美食我們生活中比較常見的一種養(yǎng)生膳食，食用海參小米粥的分享好處也不少，如消除疲勞、步教延緩衰老，做出粥是養(yǎng)生一道營養(yǎng)豐富的藥膳。那么，膳食這道海參小米粥該如何做呢？海參下面大家就跟著本文來了解一下海參小米粥的做法吧！

海參小米粥如何做好吃

海參小米粥的小米做法介紹

海參小米粥是一道高蛋白低脂肪以及幾乎零膽固醇的膳食，其做法也是美食多種多樣的，下面我們就來看看它最為常見且營養(yǎng)價(jià)值較高的分享一種做法，而這種做法需要用到的步教食材如下：

海參、小米、做出粥姜絲、養(yǎng)生蔥花

具體做法如下：

1、膳食將小米洗干凈，海參并放入清水中侵泡；

海參小米粥做法步驟一

2、將海參洗凈并切片，然后切姜絲和蔥花；

海參小米粥做法步驟二

3、將湯鍋中放入足量的水，等水燒開之后放入小米煮沸，煮沸之后放入海參繼續(xù)煮約5分鐘左右（注：在此期間需不停用勺子攪拌）；

海參小米粥做法步驟三

4、向鍋中加入姜絲，改善鍋蓋，轉(zhuǎn)小火熬煮，期間不要打開鍋蓋；

海參小米粥做法步驟四

5、熬到大約25分鐘左右，揭蓋放入1小勺濃縮雞汁并攪拌均勻，大火滾煮2分鐘，最后加入適量的鹽、白胡椒粉、幾滴香油以及撒上蔥花，最后關(guān)火。

做好的海參小米粥成品圖

以上就是一道美味的養(yǎng)生膳食海參小米粥的做法步驟，是不是非常簡單，但大家在做的過程中需要注意以下幾點(diǎn)：

1、小米粥很容易煮糊，所以大家應(yīng)掌握火候，而煮粥過程中的攪拌也是為了避免煮糊；

2、侵泡過后的小米以經(jīng)過泡發(fā)，所以在放入鍋中煮的時(shí)間不宜過長；

3、轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候不要打開鍋蓋。

看到這里，大家是不是已經(jīng)了解得差不多了呢？理論不如實(shí)踐，大家也在有時(shí)間的時(shí)候試著做一下吧！

相關(guān)閱讀：海參小米粥如何去腥    海參小米粥食用禁忌

備孕養(yǎng)生必備藥膳大全

• ?合雀報(bào)喜（解決少精和無精問題）
• ?好孕湯（幫助女性暖宮、活血）
• ?生化湯（坐月子調(diào)養(yǎng)必備）
• ?益母草蜂蜜（適宜女性服用）
• ?催乳湯（幫助哺乳期孕媽生奶）
• ?四物湯（補(bǔ)血、養(yǎng)血經(jīng)典藥膳）
• ?八珍湯（具有益氣補(bǔ)血功效）
• ?十全大補(bǔ)湯（調(diào)理身體必備藥膳）
• ?補(bǔ)中益氣湯（可治療胎動(dòng)不安）
• ?四君子湯（補(bǔ)氣、益氣健脾功效）
• ?雞血湯（具有營養(yǎng)保健功能）
• ?五紅湯（全稱五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯）
• ?產(chǎn)婦鴿子湯（一道滋補(bǔ)佳品）
• ?黑魚湯（補(bǔ)心養(yǎng)陰、澄清腎水）
• ?水魚湯（有利于受孕）
• ?二仙湯（溫腎陽、補(bǔ)腎精）
• ?養(yǎng)肝湯（養(yǎng)血補(bǔ)肝、祛風(fēng)通絡(luò)）
• ?陽和湯（溫陽補(bǔ)血、散寒通滯）
• ?通草鯽魚湯（有通乳汁的作用）
• ?四紅補(bǔ)血粥（補(bǔ)氣養(yǎng)血）
• ?桃紅四物湯（調(diào)經(jīng)要方之一）
• ?四神湯（非常不錯(cuò)的養(yǎng)生湯）